从泸州到稻城亚丁：经典自驾行程全攻略

从酒城泸州出发，前往被誉为“蓝色星球上最后一片净土”的稻城亚丁，是一场穿越川西壮丽山河的视觉与心灵之旅。本攻略将为你详细规划行程，并提供实用建议。

一、行程总览与路线规划

推荐行程天数：5-7天（往返加游玩）

核心自驾路线：泸州 → 雅安 → 康定 → 新都桥 → 雅江 → 理塘 → 稻城 → 亚丁景区。全程约900公里，车程需分段合理安排。

二、详细每日行程安排

第一天：泸州 - 雅安 - 康定（约380公里，车程6-7小时）

• 清晨从泸州出发，经乐山、洪雅抵达雅安，可在此享用午餐，品尝雅鱼。
• 下午穿越二郎山隧道，感受“一山有阴阳”的奇观，傍晚抵达情歌之城康定。
• 住宿建议：康定市区，适应海拔（约2560米）。
• 看点：泸定桥、康定城夜景。

第二天：康定 - 新都桥 - 雅江（约150公里，车程4小时）

• 翻越折多山（海拔4298米），这是第一个需要适应的高山垭口。
• 在摄影天堂新都桥停留，欣赏光影下的藏式民居与田园风光。
• 傍晚抵达雅江县入住，海拔较低（约2530米）利于休息。
• 看点：折多山垭口、新都桥风光、高尔寺山隧道。

第三天：雅江 - 理塘 - 稻城（约300公里，车程6小时）

• 连续翻越剪子弯山、卡子拉山，抵达“世界高城”理塘（海拔4014米）。
• 参观长青春科尔寺，在理塘用午餐。
• 下午经过兔儿山、海子山古冰帽遗迹，震撼的蛮荒景观扑面而来。
• 傍晚抵达稻城县香格里拉镇（日瓦乡）入住，为次日进亚丁做准备。
• 看点：天路十八弯、理塘西城门、海子山自然保护区。

第四天：亚丁景区长线游玩

• 尽早进入亚丁景区，乘坐观光车至扎灌崩，步行至冲古寺。
• 选择电瓶车前往洛绒牛场，开始徒步前往牛奶海（海拔4600米）和五色海（海拔4700米）。此段徒步对体力要求高，请量力而行。
• 住宿建议：返回香格里拉镇或亚丁村内住宿（海拔较高，约3900米）。
• 核心景点：央迈勇、夏诺多吉神山、牛奶海、五色海。

第五天：亚丁景区短线 - 返程稻城或理塘

• 上午游玩亚丁短线：冲古寺、珍珠海（卓玛拉措），近距离仰望仙乃日神山。
• 下午根据体力情况，可选择返回稻城县城休整，或驱车至理塘入住。
• 看点：仙乃日神山、珍珠海、冲古草甸。

第六天及第七天：稻城/理塘 - 泸州（返程）

可选择原路返回泸州，或时间充裕则安排更宽松的返程，在新都桥或康定再停留一晚，缓解驾驶疲劳。

三、旅行必备贴士

1. 高原适应与健康

• 提前一周服用红景天等药物，效果因人而异。
• 行动放缓，避免剧烈运动，头两天尽量不要洗头洗澡。
• 备好葡萄糖口服液、布洛芬（缓解头痛）、氧气瓶（可在康定或稻城购买）。

2. 车辆与驾驶

• 建议驾驶SUV或底盘较高的车辆，检查好车况，尤其是刹车和轮胎。
• 备好防滑链（春秋冬季可能遇冰雪路面）。
• 沿途加油站完备，但建议遇半箱油即补充。

3. 住宿与餐饮

• 旺季（5-10月）务必提前预订住宿，尤其是亚丁村和香格里拉镇。
• 沿途以川菜馆为主，可品尝牦牛肉汤锅、松茸炖鸡等特色美食。
• 多备高热量零食和饮用水在车上。

4. 衣物与装备

• 无论季节，都必须携带厚外套或冲锋衣，高原天气变幻莫测。
• 防晒三件套：高倍防晒霜、墨镜、宽檐帽。
• 舒适防水的徒步鞋、登山杖（对亚丁徒步非常有帮助）、雨衣。

5. 最佳旅行时间

• 最佳季节：4月下旬-5月（杜鹃花开），9月下旬-10月下旬（秋色绝美）。
• 夏季为雨季，易遇塌方，但绿意盎然；冬季部分路段可能冰雪封路。

四、预算参考（人均）

• 油费过路费：约1200-1500元（视车型而定）。
• 住宿：经济型200-400元/晚，舒适型400-800元/晚。
• 门票：亚丁景区门票146元，观光车120元（必坐），电瓶车往返80元（可选）。
• 餐饮：人均每日80-150元。
• 总计预算（按6天计）：人均约2500-4000元，丰俭由人。

这条从泸州到稻城亚丁的路线，不仅是一次目的地之旅，更是一场贯穿川西精华的景观长廊自驾体验。做好充足准备，带着一颗敬畏之心，出发吧。